EFT – Uwalnianie Głodu Nałogowego

Czy wiesz, czego naprawdę jesteś głodny?

Znasz ten moment, kiedy pojawia się napięcie, niepokój albo trudna do wyjaśnienia pustka?

Nagle przychodzi myśl: „Muszę coś zrobić, żeby poczuć się lepiej”.

Sięgasz po telefon, alkohol, jedzenie, pornografię, uruchamiasz grę albo zaczynasz bez końca przeglądać media społecznościowe.

Przez chwilę pojawia się ulga.

A później? Czasem wraca napięcie, rozczarowanie, poczucie winy i obietnica, że następnym razem będzie inaczej.

Co tak naprawdę wydarzyło się pomiędzy pierwszym impulsem a sięgnięciem po nałóg?

Warsztat „EFT – Uwalnianie Głodu Nałogowego” pozwala przyjrzeć się właśnie temu momentowi.

To zaproszenie do odkrywania emocji, potrzeb i mechanizmów, które uruchamiają przymus nałogowego zachowania.

Podczas spotkania poznasz również praktyczne zastosowanie metody EFT, która może wspierać regulację emocji i obniżanie napięcia.

Otrzymujesz nagranie czterogodzinnego warsztatu online poprowadzonego przez Katarzynę Dodd, Małgorzatę Helwich oraz Radosława Helwich.

O czym jest ten warsztat?

Głód nałogowy – kiedy pragnienie zaczyna przejmować kontrolę

Głód nałogowy może pojawić się niespodziewanie.

Czasem wystarczy trudna rozmowa, samotny wieczór, zmęczenie, stres albo wspomnienie sytuacji, z którą trudno sobie poradzić.

Zaczyna się od myśli. Później pojawia się napięcie w ciele, niepokój, rozdrażnienie i coraz silniejsze pragnienie natychmiastowej ulgi.

Podczas warsztatu przyjrzymy się temu, jak rozpoznawać pierwsze sygnały głodu, zanim impuls przerodzi się w działanie.

Poznasz również sposób obserwowania natężenia głodu nałogowego i sprawdzania, jak zmienia się ono w czasie.

Co kryje się pod głodem nałogowym?

Wyobraź sobie, że odczuwasz silną potrzebę sięgnięcia po alkohol.

Co wydarzyło się godzinę wcześniej?

Może ktoś przekroczył Twoje granice? Może poczułeś się odrzucony? A może od kilku dni żyjesz w napięciu i nie znajdujesz chwili, żeby odpocząć?

Podobne pytania mogą pojawić się w przypadku uzależnienia od pornografii, gier komputerowych, hazardu, jedzenia czy mediów społecznościowych.

Podczas warsztatu przyjrzymy się emocjonalnym mechanizmom nałogu i poszukamy odpowiedzi na pytania:

• Jak rozpoznaję własny głód nałogowy?

• Jakie emocje poprzedzają moje zachowania?

• Co próbuję sobie zapewnić poprzez nałóg?

• Jakie potrzeby pozostają niezaspokojone?

• W jaki sposób mogę odzyskiwać wpływ na swoje decyzje?

Co znajdziesz w nagraniu?

Warsztat łączy wiedzę z zakresu terapii uzależnień, pracę z emocjami i praktyczne ćwiczenia EFT.

1. Zrozumienie mechanizmu głodu nałogowego

Radosław Helwich wyjaśnia, czym jest głód nałogowy, kiedy się pojawia i dlaczego potrafi powracać pomimo wcześniejszych postanowień.

Dowiesz się, jak rozpoznawać własne sygnały ostrzegawcze oraz obserwować myśli, emocje i reakcje ciała poprzedzające nałogowe zachowanie.

2. Osobista skala natężenia głodu

Małgorzata Helwich prowadzi ćwiczenie pozwalające stworzyć indywidualną skalę natężenia objawów.

Poznasz skalę SUD, dzięki której możesz określać subiektywny poziom napięcia i obserwować jego zmiany.

To praktyczne narzędzie, które pomaga zauważać różnicę pomiędzy niewielkim dyskomfortem a momentem, w którym przymus staje się bardzo silny.

3. Praktyka EFT z Katarzyną Dodd

Poznasz podstawy Emotional Freedom Techniques, czyli techniki emocjonalnej wolności.

EFT łączy delikatne opukiwanie określonych punktów na ciele z ukierunkowaniem uwagi na przeżywane emocje, myśli i odczucia fizyczne.

Katarzyna Dodd przeprowadzi Cię przez praktyczne rundy EFT związane z objawami głodu nałogowego.

Będziesz mieć możliwość obserwowania swoich reakcji i sprawdzania, jak zmienia się poziom odczuwanego napięcia.

4. Odkrywanie nowych sposobów zaspokajania potrzeb

Co mogłoby pojawić się w Twoim życiu w miejscu dotychczasowego nałogu?

Radosław Helwich omawia proces tworzenia nowych nawyków i budowania alternatywnych sposobów reagowania na trudne emocje.

Podczas ćwiczenia przygotujesz osobisty plan zmiany, uwzględniający wartościowe źródła zaspokajania potrzeb emocjonalnych.

5. Pogłębiona praca metodą EFT

W drugiej części praktycznej Katarzyna Dodd prowadzi kolejną sesję EFT, pokazując, jak wykorzystywać poznaną technikę w samodzielnej pracy z emocjami związanymi z nałogiem.

To okazja do utrwalenia umiejętności i stworzenia własnego sposobu korzystania z EFT w codziennym życiu.

Dla kogo jest to nagranie?

Dla osób, które:

• Doświadczają głodu alkoholowego, narkotykowego lub innych przymusów związanych z uzależnieniem.

• Zmagają się z e-uzależnieniami, takimi jak kompulsywne korzystanie ze smartfona, Internetu, gier komputerowych, pornografii czy mediów społecznościowych.

• Doświadczają trudności z kompulsywnym jedzeniem, zakupami lub hazardem.

• Są w trakcie terapii uzależnień i poszukują dodatkowych narzędzi wspierających zdrowienie.

• Ukończyły terapię i chcą rozwijać umiejętność rozpoznawania sygnałów ostrzegawczych przed nawrotem.

• Chcą lepiej rozumieć swoje emocje i potrzeby.

• Interesują się metodą EFT i jej praktycznym zastosowaniem w pracy z uzależnieniami.

Materiał może być również wartościowy dla terapeutów uzależnień, psychologów i specjalistów pracujących z osobami doświadczającymi zachowań kompulsywnych.

Kto prowadzi warsztat?

Katarzyna Dodd

Psycholog kliniczny, trenerka EFT, autorka książek i pionierka metody EFT w Polsce.

Od ponad 20 lat zajmuje się pracą z emocjami, przekonaniami i doświadczeniami wpływającymi na codzienne funkcjonowanie.

Podczas warsztatu prowadzi praktyczne sesje EFT, pokazując możliwości wykorzystania opukiwania w pracy z napięciem i głodem nałogowym.

Radosław Helwich

Terapeuta uzależnień, współtwórca Ośrodka Leczenia e-Uzależnień ESC.

Specjalizuje się w terapii uzależnień behawioralnych, w szczególności e-uzależnień.

Podczas warsztatu wyjaśnia mechanizmy głodu nałogowego, prowadzi ćwiczenia autoobserwacji oraz pokazuje, jak rozwijać nowe sposoby zaspokajania potrzeb emocjonalnych.

Małgorzata Helwich

Arteterapeutka, artystka i współtwórczyni ESC.

W swojej pracy łączy twórczość, rozwój samoświadomości i pracę z emocjami.

Podczas warsztatu prowadzi ćwiczenia związane z rozpoznawaniem i określaniem natężenia głodu nałogowego.

Co otrzymujesz po zakupie?

Kupując ten produkt, otrzymujesz:

• Dostęp do nagrania czterogodzinnego warsztatu online.

• Wiedzę o mechanizmach głodu nałogowego i rozpoznawaniu jego symptomów.

• Praktyczne ćwiczenia autoobserwacji i określania natężenia głodu.

• Prowadzone przez Katarzynę Dodd sesje EFT.

• Ćwiczenie tworzenia osobistego planu zmiany.

• Możliwość powracania do nagrania i wykonywania ćwiczeń we własnym tempie.

Nagranie pozwala zatrzymać się przy wybranym ćwiczeniu, powtórzyć rundkę EFT i ponownie przyjrzeć się własnym reakcjom.

Dlaczego warto wracać do tego warsztatu?

Wyobraź sobie, że następnym razem, kiedy pojawi się głód nałogowy, potrafisz rozpoznać jego pierwsze sygnały.

Zauważasz napięcie w ciele. Rozpoznajesz emocję. Wiesz, co wydarzyło się wcześniej.

Masz również do dyspozycji narzędzie, które może pomóc Ci przejść przez ten moment z większą świadomością.

Każda taka sytuacja staje się okazją do lepszego poznawania siebie i rozwijania nowych sposobów reagowania.

A gdyby głód nałogowy stał się dla Ciebie sygnałem do przyjrzenia się własnym potrzebom?

To właśnie temu poświęcony jest nasz warsztat.

Zapraszamy do wspólnej pracy z Katarzyną Dodd, Małgorzatą i Radosławem Helwich.

ESC – Ośrodek Leczenia e-Uzależnień

Inwestycja w siebie – 300 zł

Za równowartość jednej sesji ze specjalistą otrzymujesz dostęp do nagrania warsztatu, podczas którego możesz zdobyć nową wiedzę, poznać praktyczne narzędzia terapeutyczne i rozpocząć pracę nad wybranym obszarem swojego życia.

Możesz zatrzymywać nagranie, wracać do wybranych fragmentów i wielokrotnie wykonywać ćwiczenia.

Cena: 300 zł

Po zakupie otrzymasz linki do niepublicznych nagrań na YouTube.

Materiały przeznaczone są do indywidualnego użytku nabywcy. Prosimy o nieudostępnianie linków osobom trzecim.

Materiał ma charakter psychoedukacyjny i wspierający. Nie zastępuje indywidualnej diagnozy ani leczenia uzależnień. W przypadku uzależnienia od alkoholu lub innych substancji wymagających medycznie nadzorowanego odstawienia samodzielna praktyka EFT nie zastępuje opieki medycznej.