Zdrowe Związki – Madera 2026

Tematy poruszane podczas warsztatów

Podczas warsztatów przyjrzymy się między innymi takim obszarom jak:

Komunikacja w związku

Dlaczego czasami mówimy dużo, a druga osoba nadal nie rozumie, czego potrzebujemy?

Będziemy pracować nad sposobem wyrażania emocji, potrzeb i granic bez atakowania, obwiniania i wycofywania się z kontaktu.

Schematy wyniesione z domu rodzinnego

Wiele reakcji pojawiających się w dorosłym związku ma swoje korzenie w dzieciństwie.

Czasami próbujemy uzyskać od partnera to, czego wcześniej nie otrzymaliśmy od rodziców. Innym razem chronimy się przed bliskością, ponieważ bliskość w przeszłości wiązała się z bólem, odrzuceniem albo brakiem bezpieczeństwa.

Konflikt jako informacja o relacji

Konflikt nie zawsze oznacza, że związek jest zły.

Może być sygnałem, że jedna lub obie strony nie czują się słyszane. Podczas warsztatów będziemy przyglądać się temu, co znajduje się pod złością, pretensją, milczeniem albo potrzebą kontroli.

Granice

Zdrowa relacja nie oznacza rezygnacji z siebie.

Będziemy rozmawiać o tym, czym różni się granica od kary, odrzucenia albo próby kontrolowania drugiej osoby.

Bliskość i bezpieczeństwo emocjonalne

Bliskość nie powstaje wyłącznie dzięki wspólnemu mieszkaniu lub spędzaniu czasu.

Rozwija się wtedy, kiedy można pokazywać swoje emocje, potrzeby i obawy bez lęku przed wyśmianiem, oceną lub wykorzystaniem ich podczas kolejnego konfliktu.

Odpowiedzialność za własne emocje

Partner może nas wspierać, ale nie może przeżyć za nas naszych emocji ani zaspokoić wszystkich potrzeb.

Będziemy szukać równowagi między samodzielnością a zdolnością do proszenia o wsparcie.

Odbudowywanie zaufania

Przyjrzymy się temu, co pomaga odbudowywać zaufanie po zranieniu, rozczarowaniu, kłamstwie, emocjonalnym oddaleniu lub złamaniu wcześniejszych ustaleń.

Relacja z samym sobą

Trudno budować zdrową relację z drugą osobą, kiedy kontakt z samym sobą opiera się głównie na krytyce, wymaganiach i poczuciu, że ciągle jest się niewystarczającym.

Dlatego część ćwiczeń będzie dotyczyła również rozpoznawania własnych emocji, potrzeb i sposobów reagowania.

Jak będziemy pracować?

Warsztaty będą miały charakter praktyczny.

Oprócz krótkich części edukacyjnych pojawią się:

• ćwiczenia indywidualne,
• ćwiczenia w parach,
• rozmowy w małych grupach,
• pytania pomagające rozpoznawać własne schematy,
• elementy komunikacji empatycznej,
• elementy terapii akceptacji i zaangażowania ACT,
• ćwiczenia pomagające zauważać emocje i reakcje ciała,
• elementy metody EFT,
• praca z granicami, potrzebami i odpowiedzialnością w relacji.

Każda osoba sama decyduje, ile chce powiedzieć o swojej sytuacji. Nie wymagamy publicznego opowiadania o sprawach, które ktoś chce zachować dla siebie. Wycieczki i dodatkowe aktywności nie są wliczone w cenę warsztatów.

Przykładowy program ramowy warsztatów

Zajęcia odbywają się w godzinach 9:00-17:15. Pracujemy w blokach 1,5 godzinnych z przerwą.

Dzień 1

• 9:00 – 10:30: Wprowadzenie do tematu bliskości w związku
• 10:45 – 12:15: Komunikacja w związku – jak słuchać i być słyszanym
• 12:15 – 13:00: Przerwa obiadowa
• 13:00 – 14:30: Zaufanie i granice – budowanie zdrowych relacji
• 14:45 – 16:15: Aktywność w relacjach – wspólne cele i zaangażowanie
• 16:30 – 17:15: Podsumowanie dnia i pytania uczestników

Dzień 2

• 9:00 – 10:30: Uważność w związku – jak lepiej rozumieć partnera
• 10:45 – 12:15: Rozwijanie bliskości – otwieranie się na partnera
• 12:15 – 13:00: Przerwa obiadowa
• 13:00 – 14:30: Współdziałanie w związku – jak budować wspólną przyszłość
• 14:45 – 16:15: Rozwijanie indywidualnych potencjałów relacyjnych
• 16:30 – 17:15: Podsumowanie i zakończenie

Cena warsztatów

Wartość warsztatów: 1 990 PLN za osobę

Rezerwujesz wcześniej? Skorzystaj z kuponu rabatowego.

Do 22.09.2026 – rabat 30% Skorzystaj z kuponu rabatowego: “MaderaZdroweZwiazki”

Po zastosowaniu kuponu cena wyjazdu wynosi 1 393 PLN za osobę.

Od 23.09.2026 – cena regularna 1 990 PLN za osobę.

Promocje obowiązują w podanych terminach i wymagają zastosowania odpowiedniego kodu rabatowego podczas składania zamówienia.

Co nie jest wliczone w cenę warsztatu?

Cena nie obejmuje:

• zakwaterowania (Madeira.com.pl)
• przelotu na Maderę,
• wyżywienia,
• transportu na wyspie,
• wycieczek i dodatkowych atrakcji,
• wydatków własnych.

Zakwaterowanie

Na czas pobytu uczestników organizacją noclegów i wszystkich turystycznych atrakcji zajmuje się biuro podróży Madeira.com.pl. Zakwaterowanie w domu na wyłączność dla 14 osób w pokojach 2 osobowych w Casa da Fajã Alta, São Jorge wraz z transportem z lotniska i całodniową wycieczką z polskim przewodnikiem. Szczegóły przygotowanej specjalnej oferty dla uczestników zawarte są w specyfikacji (link).

Maksymalna liczba osób zakwaterowanych w domu: 14.

Przelot na Maderę

Cena wyjazdu nie obejmuje biletu lotniczego. Uczestnicy mogą samodzielnie wybrać najbardziej dogodny sposób dotarcia na Maderę lub skorzystać z pomocy biura podróży.

Przy wyszukiwaniu lotów warto sprawdzić nie tylko połączenia bezpośrednie, ale również warianty z przesiadką. Ciekawą alternatywą mogą być loty przez Lizbonę lub Porto, a także połączenia przez Londyn lub inne europejskie lotniska przesiadkowe.

W zależności od terminu zakupu i wybranego połączenia bilety z przesiadką mogą być nawet o około 30–35% tańsze od połączeń bezpośrednich.

Dla części uczestników przesiadka może być również okazją do połączenia wyjazdu warsztatowego z krótkim pobytem w Lizbonie, Porto lub innym europejskim mieście.

Przed zakupem warto porównać łączną cenę całej podróży, uwzględniając bagaż, czas przesiadki oraz ewentualny nocleg.

Miejsce docelowe: lotnisko Madeira – Funchal (FNC).

Po zebraniu grupy będziemy mogli również skoordynować godziny przylotów uczestników, co może ułatwić organizację wspólnego transportu z lotniska do Santo António da Serra

Wyżywienie

Wyżywienie uczestnicy organizują we własnym zakresie.

Apartamenty posiadają w pełni wyposażone kuchnie, dlatego będzie możliwość samodzielnego przygotowywania posiłków.

Grupa może również wspólnie ustalać zakupy, przygotowywać niektóre posiłki razem lub korzystać z lokalnych restauracji.

Koszt wyżywienia nie jest wliczony w cenę wyjazdu.

Transport na Maderze

Koszt wynajęcia samochodów, paliwa, parkingów i wycieczek nie jest wliczony w cenę. Organizator nie jest odpowiedzialny za transport. Uczestnicy mogą otrzymać pomoc w wynajęciu pojazdów z biura podróży Madeira.com.pl.

Prowadzący warsztaty

Małgorzata Helwich

Trenerka metody EFT, arteterapeutka i współzałożycielka Ośrodka ESC.

W swojej pracy łączy metodę EFT, pracę z emocjami, ciałem, twórczością oraz doświadczeniami, które wpływają na sposób budowania relacji.

Pomaga osobom, które żyją w napięciu, czują emocjonalne przeciążenie lub chcą odzyskać kontakt z własnymi potrzebami.

Radosław Helwich

Terapeuta e-uzależnień, trener i założyciel Ośrodka ESC.

Pracuje z osobami doświadczającymi trudności w relacjach, uzależnień, współuzależnienia oraz skutków dorastania w rodzinach dysfunkcyjnych.

W pracy wykorzystuje między innymi elementy ACT, CBT, terapii schematów, EFT, mindfulness i komunikacji empatycznej.

Kameralna grupa

Wyjazd ma kameralny charakter i będzie się składał wyłącznie z pacjentów ośrodka ESC. Przed rezerwacją należy otrzymać kwalifikację od swojego terapeuty prowadzącego.

Ograniczona liczba miejsc pozwoli stworzyć przestrzeń sprzyjającą poczuciu bezpieczeństwa, integracji oraz indywidualnemu kontaktowi z prowadzącymi.

O przyjęciu decyduje również oprócz kwalifikacji kolejność zgłoszeń oraz potwierdzenie udziału poprzez wpłatę ustalonej zaliczki.

Rezerwacja miejsca i płatności

Rezerwacja miejsca następuje po wpłacie zaliczki w wysokości 50% całkowitej kwoty udziału w warsztatach.

Pozostałą część należności należy wpłacić najpóźniej na 3 tygodnie przed planowanym terminem wyjazdu.

W przypadku rezygnacji z udziału do 30 dni przed wyjazdem zaliczka jest bezzwrotna. Istnieje możliwość wskazania innej osoby na swoje miejsce po wcześniejszym uzgodnieniu z organizatorem i uzyskaniu kwalifikacji.