Lee Janpolsky, psycholog kliniczny i ekspert od uzależnień, z pasją pomaga ludziom nie tylko radzić sobie z destrukcyjnymi nawykami, lecz także rozwijać się i budować pełniejsze życie. W swojej wieloletniej praktyce, Janpolsky skupił się na pracy z osobami zmagającymi się z uzależnieniami różnego rodzaju, wykorzystując przy tym psychologię poznawczą i podejście oparte na rozwijaniu nowych perspektyw życiowych. Choć jego specjalizacja to uzależnienia od substancji psychoaktywnych, jego metody doskonale sprawdzają się również w przypadku e-uzależnień. A w „Leczeniu uzależnionej osobowości” autor bawi się formą, wyjaśniając proces zmiany w sposób lekki, pełen humoru i praktycznych rad, które mogą pomóc nawet najbardziej opornym „miłośnikom ekranu”.
O co w tym wszystkim chodzi? Humorystyczne spojrzenie na „przygodę” zmiany z Janpolskym
Janpolsky ma unikalny styl – w sposób przystępny i często żartobliwy tłumaczy, że terapia uzależnień może być czymś więcej niż przykrym obowiązkiem. W rzeczywistości, czytelnik jest zaproszony do pełnej wyzwań, ale i ekscytującej podróży, która odkrywa nowe możliwości życia. Janpolsky dowcipnie zachęca, by na uzależnienie spojrzeć jak na zaproszenie do zmiany – trochę jakby dostawać niechciany zaproszenie na randkę w ciemno od „samego siebie”. Mówi: „Chcesz się wyplątać z tego toksycznego związku z własnym telefonem? Świetnie, ale przygotuj się na flirt z nową wersją siebie!”
Jego książka pełna jest ćwiczeń, które pomagają budować nowe perspektywy i spojrzenie na życie. Co ważne, ćwiczenia te nie służą tylko „odłączeniu się” od ekranu – Janpolsky widzi terapię jako proces totalnej przebudowy sposobu myślenia. Jego podejście jest bliskie filozofii „wykorzystaj swoje uzależnienie, żeby się całkowicie przeprogramować” – z humorem, choć z powagą wyjaśnia, że jeśli już mamy coś zmieniać, to możemy przy okazji zmienić wszystko, co wymaga poprawy. Bo czemu nie? Skoro jesteśmy już na tej randce z samym sobą, możemy poznać siebie naprawdę!
Wspólna przygoda – terapia, którą warto przeżyć razem
Lee Janpolsky mocno podkreśla, że walka z uzależnieniem to praca zespołowa. Autor uświadamia, że proces ten to nie tylko kwestia „wyłączenia komputera” – to coś, co najlepiej zadziała przy wsparciu profesjonalistów i innych uczestników terapii. Janpolsky wskazuje, że sesje grupowe to idealna okazja, aby zauważyć, jak reagujemy wśród innych ludzi. Grupa pozwala nam zrozumieć, jak naprawdę wyglądają nasze nawyki i schematy myślowe w kontekście społecznym. Dla Janpolsky’ego to po prostu wstęp do „życiowej próby kostiumowej” – szansa na odkrycie, kim jesteśmy, zanim zaczniemy występować na dużej scenie codziennego życia.
Jeśli chodzi o ćwiczenia i zadania, które autor przedstawia, to są one dowodem na jego podejście pełne troski, ale też dystansu do samego siebie i czytelnika. Jak pisze, jednym z kluczowych momentów w terapii uzależnień jest chwila, gdy człowiek uświadamia sobie, że ma moc zmiany. Dzięki swoim ćwiczeniom Janpolsky prowadzi nas przez proces przebudowy osobowości, zapraszając czytelnika, by odkrył w sobie „bohatera” – czy też „bohaterkę” – zdolnego do działania na rzecz lepszego życia. Uczymy się przy tym patrzeć na swoje uzależnienia z przymrużeniem oka – jako coś, co może nas uczyć o naszych pragnieniach, choć na pewno ich nie zaspokoi.
Na koniec: Uzależnienie jako szansa na lepsze życie
„Leczenie uzależnionej osobowości” to książka dla każdego, kto pragnie zmiany, ale może nie wie, jak się za nią zabrać. Janpolsky pokazuje, że walka z uzależnieniem – zwłaszcza uzależnieniem od technologii – to nie tylko celowe unikanie szkodliwego nawyku, lecz także szansa na nowe życie. Jak mówi autor, „uzależnienie to nasz wewnętrzny GPS, który trochę się pogubił – trzeba tylko zaktualizować mapy”. Z tą książką w ręce podróż nie będzie ani samotna, ani nudna.
Dla osób, które czują się zainspirowane tą humorystyczną wizją terapii i potrzebują wsparcia w walce z e-uzależnieniami, ośrodek ESC oferuje terapię grupową oraz indywidualną, opartą na metodach bliskich podejściu Janpolsky’ego. Z profesjonalnym zespołem terapeutów i pełnym zrozumienia podejściem do zmiany, z przyjemnością wesprzemy każdą „przygodę” ku lepszemu życiu.
