John Bradshaw w książce „Toksyczny wstyd” wyrusza na swoją osobistą drogę uzdrowienia, dzieląc się przy tym głęboką i często bolesną refleksją nad tym, czym jest wstyd i jak bardzo może przenikać nasze życie. To właśnie toksyczny wstyd – zakorzeniony głęboko w nas, choć często zupełnie nieświadomie – wpływa na nasze codzienne wybory, relacje i sposób, w jaki postrzegamy siebie samych. Bradshaw nie tylko dzieli się swoją historią, ale także daje cenne wskazówki, jak uwolnić się od tego ciężaru.
Z książki dowiadujemy się, że toksyczny wstyd może być najtrudniejszym do rozpoznania uczuciem, gdyż jest często „podarunkiem” z przeszłości – efektem dzieciństwa, kiedy nasze potrzeby emocjonalne nie były spełniane, albo też kiedy wpojono nam przekonanie, że „nie jesteśmy dość dobrzy”. To nie jest zwykły wstyd – to „bagaż”, który często w ogóle nie należy do nas. Bradshaw przywołuje liczne przykłady z własnego życia, aby pokazać, jak subtelnie toksyczny wstyd wpływa na nasze decyzje, jak zmusza nas do sięgania po szybkie „antidotum” w postaci uzależnień – od nowoczesnych technologii po social media, w których szukamy akceptacji i potwierdzenia własnej wartości.
Toksyczny wstyd a „najniższy” poziom energii – spojrzenie przez pryzmat mapy świadomości Davida Hawkinsa
Jak to się ma do mapy świadomości dr. Davida Hawkinsa? Hawkins, który stworzył słynną skalę wartości świadomości, określa wstyd jako najniżej energetyczny stan emocjonalny – to zaledwie 20 na jego skali, co sprawia, że wstyd jest jednym z najbardziej „osłabiających” uczuć. Bradshaw w swojej książce w pewien sposób potwierdza te obserwacje, pokazując, że toksyczny wstyd, jeszcze bardziej intensywny i paraliżujący, skutecznie uniemożliwia nam rozwój i zdrowe funkcjonowanie.
Dla wielu osób idealizacja siebie na Instagramie, pogoń za lajkami czy nieustanne porównywanie się z innymi to formy ucieczki od wewnętrznego wstydu. Jednak Bradshaw ostrzega, że toksyczny wstyd tylko rośnie, gdy nie znajduje autentycznej drogi ku uzdrowieniu. Co się dzieje, gdy nie dostajemy upragnionych lajków i serduszek? Pojawia się smutek, rozczarowanie, a czasem nawet głęboki spadek nastroju, bo nasze emocje zostały oparte na zewnętrznych miarach akceptacji.
Gdzie szukać nadziei? Warsztaty i terapia grupowa – klucz do wyzwolenia
Bradshaw daje nadzieję – i co ważne, realne narzędzia, by uzdrowić chorobliwy wstyd. Pokazuje, że podróż do uleczenia toksycznego wstydu może być wyzwalającym doświadczeniem, które odmienia nasze życie. Jego książka to przewodnik, jak stopniowo przywracać sobie zdrową samoocenę i wprowadzać do swojego życia uczucia autentycznej wartości.
Ośrodek ESC, organizując warsztaty „Od toksycznego wstydu do miłości” w Portugalii i Warszawie, wspiera osoby, które chcą uwolnić się od tego ciężaru. Warsztaty oraz terapia grupowa pozwalają uczestnikom dzielić się swoimi doświadczeniami, odnaleźć zrozumienie i poczucie przynależności, które są tak kluczowe w leczeniu toksycznego wstydu. Uczestnicy mogą przeżyć proces, w którym konfrontują się ze swoją przeszłością i emocjami, odkrywając, że nie są sami w swoich doświadczeniach.
Na koniec – Dlaczego warto przeczytać tę książkę?
Bradshaw pisze: „Toksyczny wstyd jest wszechobecny. Działa podstępnie, jest potężny, wprawia w zakłopotanie. Jest mroczny, tajemniczy, i w tym tkwi jego potęga.” Te słowa idealnie oddają subtelność i siłę, z jaką wstyd wpływa na nasze życie, jednocześnie zachęcając do stawienia mu czoła. „Toksyczny wstyd” to książka, która pokazuje, jak toksyczne poczucie wstydu przekształcić w samoakceptację i prawdziwą miłość do siebie. Bradshaw zaprasza do refleksji i pracy nad sobą – zachęca, aby przejąć kontrolę nad własnym życiem i przestać być zakładnikiem dawnych, niezdrowych przekonań.
Jeśli czujesz, że wstyd wpływa na Twoje życie i jesteś gotowy na zmianę, ESC oferuje warsztaty i terapię indywidualną oraz grupową, by wspólnie wyruszyć w podróż do akceptacji i uzdrowienia. Zapraszamy na blog ESC (esc123.net), gdzie znajdziesz więcej inspirujących treści, które pomogą Ci zrobić pierwszy krok ku lepszemu życiu.
