NOWOCZESNE PODEJŚCIE
DO PACJENTÓW

Uwalniamy perfekcjonizm, toksyczny wstyd i wysokie wymagania

01.06.2025 | Małgorzata Helwich, Radosław Helwich, Katarzyna Dodd

„Wewnętrzne Dziecko nie potrzebuje naprawy – tylko obecności Rodzica.”
— Katarzyna Dodd “Jesteś Marzeniem Wszechświata”

Być może żyjesz w ciele dorosłego, ale Twój wewnętrzny świat wciąż kontrolują głosy, które nie brzmią jak kochający dorosły. Jak często słyszysz: „Musisz się bardziej postarać”, „Powinieneś dać z siebie wszystko”, „Trzeba to poprawić” Ten głos nie prowadzi – on popycha. Zawstydza. Odbiera wolność i radość. A Ty, z każdym kolejnym dniem, coraz bardziej czujesz, że nie jesteś sobą. Że za każdym działaniem stoi strach przed kolejną oceną. Że nawet sukces nie przynosi ulgi, tylko nowe wymagania. Bo problem nie jest w tym, co robisz źle – tylko w tym, skąd w ogóle działasz.

Z miejsca przetrwania, nie z życia. Nie jesteś sam/a. I nie jesteś „do naprawienia”. Po prostu… za długo byłeś/aś sam/a ze swoim wewnętrznym krytykiem, wymagaczem i katem. A teraz nadszedł czas, by przyszedł dorosły, który zostanie i będzie chronił oraz kochał.

1 czerwca zapraszamy Cię na warsztat, który rozbraja perfekcjonizm, wstyd i auto-krytykę.

Nie nauczysz się „lepiej działać”. Nauczysz się działać z miejsca, które Cię nie niszczy.

Zrób ten krok dla swojego wewnętrznego dziecka i dla dorosłego, który chce wreszcie przestać walczyć – i zacząć żyć.

🫂 Dla kogo jest ten warsztat?

Dla osób, które czują się zbyt surowe wobec siebie
Dla tych, którzy chcą przestać żyć pod presją perfekcjonizmu
Dla terapeutów i osób w procesie, które chcą pogłębić kontakt z wewnętrznym dzieckiem
Dla tych, którzy chcą zacząć mówić do siebie z łagodnością

🗓️ PROGRAM SZKOLENIA:

🔸 BLOK I – Wewnętrzny KRYTYK

🕔 17:00–18:00

🔹 Radosław Helwich

– Krytyk a wewnętrzny samoukoiciel – jak zawstydzenie kształtuje mechanizmy przetrwania i uzależnienia

🔹 Margaret Helwich

– Autoportret emocji: „Dziecko, które usłyszało ‘Nie bądź taki’”

– Praca z obrazem i kolorem – co czuję, gdy słyszę wewnętrzną krytykę?

🔹 Katarzyna Dodd

– EFT: rundka „Uwalniam się od głosu, który mówi, że jestem niewystarczający”

→ Spotkamy się z głosem, który zawstydza i podcina skrzydła. Przez ciało i emocje uwolnimy jego ciężar – nie walcząc z nim, tylko odzyskując przestrzeń.

Każda rundka EFT zostanie uzupełniona rundą pozytywną – opartą na wewnętrznych pragnieniach uczestników: jakby to było, gdyby już nie musiało się żyć pod głosem przymusu i krytyki.

🕒 PRZERWA – 10 minut (18:00–18:10)

🔸 BLOK II – Wewnętrzny WYMAGACZ

🕥 18:10–19:10

🔹 Radosław Helwich

– Perfekcjonizm jako adaptacyjna strategia ochrony przed wymagaczem – jak zamienia się w kompulsję

🔹 Margaret Helwich

– Ćwiczenie rysunkowe: „Mój Wymagacz – Mapa ‘muszę’”

– Jak przetrwać, nie tracąc siebie

🔹 Katarzyna Dodd

– EFT: rundka „Nie muszę już spełniać cudzych oczekiwań, by zasługiwać”

→ Otworzymy przestrzeń, w której nie trzeba już zasługiwać na prawo do istnienia. Przez tapping odzyskamy swój rytm – bez presji i nadmiaru.

🕒 PRZERWA – 10 minut (19:10–19:20)

🔸 BLOK III – Wewnętrzny KAT

🕢 19:20–20:25 (65 minut)

🔹 Radosław Helwich

– Kat a mechanizm samopoznania przez ból i cierpienie

– Jak kara tworzy błędne koło napięcia i ulgi

🔹 Margaret Helwich

– Obraz dziecka po karze – ćwiczenie arteterapeutyczne

– Wstyd zapisany w ciele i obrazie – jak go wypuścić?

🔹 Katarzyna Dodd

EFT: rundka „Nie potrzebuję kary, by wrócić do siebie”

→ Zamkniemy dzień spotkaniem z głosem, który kara. Rozpuścimy przymus bycia dla siebie wrogiem – i wybierzemy drogę powrotu przez łagodność.

🔚 Zakończenie – godz. 20:25–21:00

– Krótka medytacja podsumowująca

– Integracja: „Głos, który chcę dziś usłyszeć”

– Czas na refleksje i pytania

🎧 Chcesz uzyskać dostęp do nagrania warsztatów?
Wypełnij poniższy formularz i dokonaj płatności.

💳 Płatność online – możesz zapłacić bezpośrednio przez formularz.
📩 Płatność przelewem – jeśli wolisz tradycyjny przelew, dokonaj wpłaty na poniższy numer konta, a potwierdzenie przelewu prześlij na adres mailowy: recepcja@esc123.net
Po zaksięgowaniu płatności otrzymasz link do nagrania.

Numer konta do przelewu:

PL 86 1050 1025 1000 0092 9348 4151
BIC SWIFT: INGBPLPW
Dane: ESC, ul. Boguckiego 6/3, 01-502 Warszawa
Opis: Dostęp do nagrań z warsztatów terapeutycznych

Rozliczenia na konto zagraniczne REVOLUT

LT 3429 1000 0600 0000 0005 3884 08
Dane: ESC, ul. Boguckiego 6/3, 01-502 Warszawa
Opis: Dostęp do nagrań z warsztatów terapeutycznych

Praca z wewnętrznym dzieckiem i zdrowym dorosłym