INTENSYWNY TRENING KREATYWNOŚCI (ITK): Szczęśliwy i spełniony twórca

Dla kogo jest ten warsztat

Ten intensywny trening kreatywności jest dla Ciebie, jeśli:

• marzysz o rozpoczęciu działalności twórczej,

• chcesz wzmocnić poczucie własnej wartości w procesie tworzenia,

• zmagasz się z perfekcjonizmem lub krytyką wewnętrzną,

• chcesz tworzyć dla siebie – z radością, bez presji kariery,

• szukasz wsparcia w rozwoju artystycznym i emocjonalnym.

Tematy warsztatu

Na najbliższych warsztatach zmierzymy się z trzema kluczowymi obszarami:
1. Czego mi zabrakło w dzieciństwie w kontekście potrzeb niezbędnych do swobodnego wyrażania siebie.
2. Dlaczego czuję niechęć do tworzenia – praca z projekcjami i przekonaniami o artystach i tworzeniu.
3. Co wzmacnia moje poczucie własnej wartości – praca z afirmacjami i ich zapisem w ciele.
Kolejne tematy, które stanowią dalszy etap procesu rozwoju szczęśliwego twórcy – takie jak rola wspierającego nauczyciela, toksyczny nauczyciel i etapy owocnego procesu twórczego – będą realizowane na następnych spotkaniach z cyklu: Szczęśliwy i świadomy twórca.

📋 Program warsztatu

Część 1/5 Wstęp (17:00–17:20)

Radosław Helwich, Małgorzata Helwich i Kasia Dodd

Gdzie teraz jestem, jeśli chodzi o realizację moich zainteresowań twórczych?

Część 2/5 Praca z deficytem (17:20-18:20) 

Małgorzata Helwich i Kasia Dodd

Praca w temacie: Czego mi zabrakło w przeszłości, abym móc się z mocą wyrażać? Praca z indeksem potrzeb niezbędnych do tego żeby tworzyć z poczuciem spełnienia, uznania i sukcesu: 

• uwaga poświęcona temu, co chcę przekazać – praca z potrzebą bycia ważnym/ważną
• uznanie do efektów mojej pracy – praca z potrzebą uznania
• akceptacja dla popełnianych błędów i niedoskonałości – praca z potrzebą realnej oceny siebie
• nagroda za podjęte wysiłki – praca z potrzebą sukcesu
• znaczenie mojej twórczości dla innych – praca z potrzebą obecności 

Kiedy, w dzieciństwie i na różnych etapach rozwoju, mamy spełnione te wszystkie potrzeby, rośnie w nas zdrowe poczucie własnej wartości – nasz artysta wewnętrzny dobrze się ma. Jeżeli tego zabraknie, zaczynamy starać się naszą twórczością zapewnić sobie to, czego nie dostaliśmy. Nasza twórczość jest wtedy bardzo obciążona oczekiwaniami – oczekujemy zachwytu, bezkrytycznego podziwu, akceptacji i uznania od wszystkich, którzy z naszą pracą się zetkną. Nie jest to realistyczne podejście. Wtedy mamy do czynienia z tworzeniem z poziomu deficytu i taka twórczość jest pełna bolesnych rozczarowań i często prowadzi do wycofania z działań twórczych. 

Jeżeli nie otrzymałam w dzieciństwie uznania, ale doświadczyłam na przykład przemocy, to presja, żeby udowodnić, że jestem coś warta/wart w mojej twórczości, może być paraliżująca. Brak uznania sprawia, że wewnętrzny artysta umiera. Jeżeli nie doświadczyłam akceptacji dla błędów, będę szukać perfekcji technicznej, co powoduje napięcie i poczucie powtarzającego się niespełnienia, czyniąc z procesu twórczego uciążliwy obowiązek. To może prowadzić do wypalenia. W tej części uczestnicy będą mogli przeanalizować, która ich potrzeba nie została spełniona i jak to wpływa na ich zdolność do tworzenia. 

Zdanie testujące do tego tematu: na ile moja wypowiedź artystyczna wydaje mi się wartościowa, o zgrozo…  nawet, jeżeli nie jest doskonała technicznie?!?

⏸️ Przerwa – 10 min

Część 3/5 Praca z niechęcią (18:30-19:30)

Prowadzi Radosław Helwich i Kasia Dodd

Skąd płynie niechęć do działań artystycznych i jakie tak naprawdę mam przekonania o artystach, o tworzeniu – praca z projekcją. 

Czy czuję niechęć do artystów lub podejmowania działań twórczych?

A może boję się, że artyści mnie odrzucą, bo nie jestem autentycznie utalentowany/utalentowana? Czy brakuje mi czegoś, żeby być jednym z nich? Czy uważam artystów za aroganckich dupków, którzy wywyższają się nad innych, którzy mnie po prostu drażnią, więc nie chcę się znaleźć w takim gronie? Albo z każdym artystą się porównuję i muszę, po prostu muszę wypaść lepiej? Albo w głębi serca uważam ich za nierobów albo oderwanych od rzeczywistości marzycieli, i nie mam szacunku do takich działań?

A może boję się biedy, braku szacunku, braku stabilności?

Artystom się przypisuje wiele negatywnych rzeczy. Ja Ty ich postrzegasz? 

Przyjrzenie się temu tematowi pozwoli zobaczyć, jak odnoszę się do artystycznej cząstki samego/samej siebie, czego się obawiam, jeżeli miałby/miałabym podjąć działania twórcze. Czy przypadkiem sam/sama siebie nie odrzucam?

⏸️ Przerwa – 10 min

Część 4/5 Poczucie własnej wartości – praca z afirmacjami i zapisywanie ich na poziomie ciała (19:40–20:45). 

Prowadzi Małgorzata Helwich, Radosław Helwich i Kasia Dodd

Dlaczego tak trudno zmienić przekonania powtarzając sobie, że jednak jestem coś wart/warta? 

Pierwszym krokiem do zmiany i uwolnienia blokad na poziomie ciała jest zmierzenie się z tym całym negatywnym zapisem, który w sobie mam. Ta część stworzy przestrzeń, aby powiedzieć naprawdę trudne rzeczy. Czasem przyczyną blokady twórczej jest głęboko ukryta myśl: „nie lubię siebie”, „lepiej zrobię coś dla innych, bo na mnie samego szkoda czasu”, „przecież nie wydam takiej kwoty na dobre farby, a co dopiero na pianino!”. 

Uczciwe nazwanie tego, jaki mamy stosunek do siebie pozwoli uwolnić i zrobić miejsce na nowe przekonania – takie, które wzmacniają przekonanie o własnej wartości. Myśli: zasługuję na czas dla siebie, na czerpanie przyjemności, na rozwijanie swoich zainteresowań można po prostu wpisać w swoje ciało za pomocą ćwiczeń EFT. Dzięki tym ćwiczeniom tworzymy zapis neuronowy, które sprawia, że realizowanie siebie staje się naturalnym wyborem. Blokada puszcza ponieważ uwalniamy napięcie emocjonalne związane z negatywnym myśleniem o sobie. 

Część 5/5 Podsumowanie warsztatów (20:45–21:00)

Prowadzi: Małgorzata Helwich, Radosław Helwich i Kasia Dodd

20:45–20:55 – Przestrzeń dla uczestników – podsumowanie jednym zdaniem „Co zabieram ze sobą?”.

20:55–21:00 – Podziękowania, informacja o dalszych możliwościach pracy.

Prowadzący

Małgorzata Helwich – artystka, arteterapeutka i instruktorka EFT. Przez ostatnie 10 lat pracowała nad własnymi blokadami twórczymi. Dziś tworzy w wolności i radości, realizując się w malarstwie, grafice i muzyce.
Radosław Helwich – terapeuta uzależnień, instruktor EFT, pieśniarz i żeglarz, który w pracy łączy podejście integracyjne i pracę z przekonaniami.
Katarzyna Dodd – psycholog kliniczny, instruktorka EFT i autorka książek, z wieloletnim doświadczeniem w pracy z emocjami i procesem twórczym.

💰 Zainwestuj w swoją kreatywność

Cena udziału w warsztacie:
do 11.11.2025 cena specjalna – 300 PLN
do 14.11.2025 cena promocyjna – 370 PLN
po 14.11.2025 cena normalna – 440 PLN

Każdy uczestnik warsztatu otrzymuje dostęp do nagrania w cenie – możesz wrócić do ćwiczeń w dowolnym momencie.
Dla osób, które nie mogą uczestniczyć na żywo, będzie możliwość wykupienia samego dostępu do nagrania na naszej platformie w tej samej cenie. O cenie decyduje data wpłynięcia na konto organizatora.

📝 Zapisy
Formularz zapisów: (link)

Płatność przez stronę (https://esc123.net/umow-wizyte/) Wybierz -> Warsztaty terapeutyczne …. -> ITK…. -> Specjaliści ESC -> zapłać

Warsztat odbędzie się online na platformie Zoom. Po opłaceniu udziału otrzymasz link i wszystkie szczegóły techniczne.
👉 Zrób ten krok w stronę siebie. Pozwól, by Twoja twórczość znów mogła oddychać.

Organizator: ESC – ośrodek leczenia uzależnień od nowoczesnych technologii, ul. Boguckiego 6/3, 01-502 Warszawa.