Warsztaty ONLINE: „NIC NIE CZUJĘ W CIELE”

Co będziemy robić?

Warsztat podzielony jest na cztery bloki tematyczne, po 50 minut każdy, z krótkimi przerwami.

1. Dlaczego „nic nie czuję”?

   • Jak działają emocje i dlaczego ich nie czujemy? Jaką rolę odgrywa w tym ciało?
   • Jak działa mechanizm zamrożenia w ciele?
   • Czym różni się odcięcie emocjonalne od uważnej obecności?
   • Jakie są pierwsze kroki do ponownego kontaktu ze sobą?

2. Techniki nawiązywania kontaktu z ciałem

   • Wprowadzenie do metody Emotional Freedom Techniques.
   • Jak pracować z obszarami ciała i emocji?

3. Przygotowanie się na wspomnienia i emocje zapisane w ciele

   • Kiedy stajemy się gotowi na zmierzenie się z bólem emocjonalnym?
   • Rola wewnętrznego rodzica, czyli jak zmienić oprogramowanie do zarządzania emocjami?
   • Droga do uzdrowienia poprzez akceptację i budowanie wewnętrznego spokoju.

4. Jak pracować z różnymi aspektami traumy

   • Jak kontynuować pracę z ciałem po warsztacie?
   • Tworzenie własnych praktyk wspierających poczucie bezpieczeństwa.
   • Zakończenie i przestrzeń na pytania.

Jak działa metoda EFT i dlaczego jest tak skuteczna w przywracaniu rówpowagi emocjonalnej?

EFT (Emotional Freedom Techniques) to inaczej akupunktura bez igieł, ponieważ polega na stymulowaniu określonych punktów energetycznych na ciele, zwanych meridianami, bez konieczności użycia igieł. Zamiast tego stosuje się delikatne opukiwanie palcami, co wpływa na równoważenie energii w ciele i pomaga w redukcji napięcia emocjonalnego. Dzięki temu EFT jest bezpieczną, nieinwazyjną techniką dostępną dla każdego. EFT należy do czwartej fali w terapii leczenia zaburzeń psychicznych, tzw. terapii somatycznej (czyli uwzględniającej połączenie ciała i umysłu). Jest to niezwykle skuteczne narzędzie terapeutyczne, które pozwala obniżyć napięcie emocjonalne w przeciągu zaledwie kilku minut.

Technika EFT polega na współpracy z systemem energetycznym ciała. Oddziałując na zakończenia połączeń nerwowych (meridiany), które są szczególnie istotne pod kątem przepływu energii w ciele, mamy możliwość harmonizowania energii i zmiany właściwie każdego nastroju emocjonalnego z odbieranego przez nas jako negatywny i przytłaczający na pożądany.

EFT doskonale się sprawdza w obniżaniu lęku, gniewu, uczucia bezsilności, redukcji napięcia, niepokoju. Jest to narzędzie o dużej sile oddziaływania na ciało, co potwierdzają badania nad wpływem EFT na ekspresję genów. Badania prowadzone przez dr Petę Stapleton wykazały, że 1 godzina opukiwania meridianów może zmienić 72 geny w DNA. Te zmiany wpływają na procesy biochemiczne w organizmie, wspierając regulację reakcji na stres, poprawę zdolności radzenia sobie z emocjami oraz zmniejszenie podatności na mechanizmy uzależnieniowe. Dzięki temu EFT wspomaga długofalowe efekty w leczeniu uzależnień poprzez modyfikację reakcji organizmu na bodźce wywołujące głód nałogowy. Potwierdzono również, że EFT jest skutecznym narzędziem w obniżaniu poziomu kortyzolu we krwi. Poprzez godzinę opukiwania możemy obniżyć poziom hormonu stresu o 24%.

Stymulowanie określonych punktów na ciele (meridianów) powoduje przesłanie sygnałów bezpośrednio do mózgu, do centrum zarządzania stresem, zwanego ciałem migdałowatym, co skutkuje obniżeniem poziomu stresu. Jednocześnie wpływa to na redukcję napięcia emocjonalnego i głodu nałogowego. To właśnie stany emocjonalne o silnym natężeniu (lęk, niepokój, gniew itp.) są przyczyną przymusu sięgania po substancje, takie jak alkohol, narkotyki, kofeina, czy podejmowania kompulsywnych działań, takich jak objadanie się, oglądanie pornografii, nadmierne kupowanie itp.

Skuteczność działania metody EFT w leczeniu uzależnienia i redukcji głodu nałogowego potwierdzono za pomocą skanów mózgu, takich jak funkcjonalny rezonans magnetyczny (fMRI) i pozytonowa tomografia emisyjna (PET). Te techniki obrazowania pozwalają na obserwację zmian w aktywności mózgu, zwłaszcza w obszarach odpowiedzialnych za kontrolę impulsów, regulację emocji i reakcje na stres. Skany mózgu wykonane po terapii EFT pokazują, że obszary, które wcześniej uaktywniały się np. podczas oglądania zdjęć z jedzeniem, po terapii EFT nie wykazują aktywności. EFT jest skuteczne do tego stopnia, że osoby, które pracowały z tą techniką, po jakimś czasie zapominają, że wcześniej doświadczały silnego przymusu sięgania po substancje.

Zachęcamy do obejrzenia video, w którym dr Peta Stapleton opowiada o swoich doświadczeniach z metodą EFT w pracy z osobami uzależnionymi od jedzenia. Dr Peta Stapleton jest psychologiem klinicznym pracującym w dziedzinie zaburzeń odżywiania. Poświęciła 10 lat na badania akademickie nad skutecznością metody EFT. Video jest w języku angielskim.

Obejrzyj video

Część dotyczącą techniki EFT na naszym szkoleniu poprowadzi Kasia Dodd, specjalistka z ponad dwudziestoletnim doświadczeniem w pracy z tą techniką, pionierka EFT w Polsce.

Zapraszamy do zapoznania się ze szczegółowymi informacjami. Udział w warsztacie to szansa na zdobycie praktycznych narzędzi do radzenia sobie z głodem nałogowym, redukcji napięcia emocjonalnego oraz poprawy jakości życia. Nauczysz się technik, które pomogą Ci zrozumieć swoje potrzeby i skutecznie zarządzać trudnymi emocjami.

Prowadzący

Małgorzata Helwich (arteterapeutka, artystka)

• Radosław Helwich (terapeuta uzależnień)

• Katarzyna Dodd (praktyk EFT)

Cel warsztatu

Warsztaty mają na celu pomóc uczestnikom w:
– Rozpoznawaniu symptomów głodu nałogowego.
– Zrozumieniu mechanizmów stojących za głodem nałogowym.
– Praktycznym zastosowaniu technik EFT w celu redukcji napięcia i zarządzania emocjami.
– Odkrywaniu wartościowych źródeł zaspokajania emocjonalnych potrzeb.

Szczegółowy Program Warsztatu On-line

Warsztat składa się z czterech głównych modułów. Każdy prowadzący poprowadzi swoją część, a całość skupia się na praktycznych ćwiczeniach, które uczestnicy będą mogli wykonywać samodzielnie także po zakończeniu spotkania.

17:00 – 17:10 | Wprowadzenie do warsztatu

• Powitanie uczestników, zasady pracy w przestrzeni terapeutycznej online.
• Krótkie omówienie mechanizmu odcięcia od ciała i jego roli w przeżywaniu traumy.
• Wprowadzenie do metody EFT i jej skuteczności w przywracaniu kontaktu z ciałem.

Prowadzący: Małgorzata Helwich, Radosław Helwich, Katarzyna Dodd

17:10 – 18:10 | Moduł 1: Dlaczego „nic nie czuję”?

17:10 – 17:40 | Ciało w reakcji na traumę – mechanizm zamrożenia

• Jak działają emocje i dlaczego ich nie czujemy? Jaką rolę odgrywa w tym ciało?
• Jak trauma wpływa na układ nerwowy i prowadzi do odcięcia?
• Wypowiedzi uczestników odnośnie kontaktu z własnym ciałem (dla chętnych).
• Ćwiczenie: „Skanowanie mojego ciała” – EFT połączone z ćwiczeniem oddechowym mające na celu zidentyfikowanie miejsc odcięcia i napięcia i odpowiedź na pytanie, jak się czuję dzisiaj ze swoim ciałem
• Dzielenie się obserwacjami zebranymi w trakcie wykonywania ćwiczenia – ćwiczenie w parach.
• Praca z wyobrażeniami – jak zacząć czuć korzystając z wyobraźni? Ćwiczenie – składanie cząstek.
• Dzielenie się obserwacjami zebranymi w trakcie wykonywania ćwiczenia – ćwiczenie w parach.

Prowadząca: Małgorzata Helwich

17:40 – 18:10 | Odkrywanie sytuacji w których pojawia się mechanizm zamrożenie

• Wypowiedzi uczestników odnośnie ignorowania sygnałów z ciała (dla chętnych).
• Choroby, które mogą się rozwinąć przy nieuwzględnianiu sygnałów z ciała – dzielenie się doświadczeniami (dla chętnych).
• Dlaczego otworzenie się na kontakt z ciałem może prowadzić do uzdrowienia w wielu dziedzinach funkcjonowania.

Prowadzący: Radosław Helwich

18:10 – 19:10 | Moduł 2: Techniki  nawiązywania kontaktu z ciałem.

18:10 – 18:40 |Budowanie kontaktu z ciałem poprzez EFT

• Wyjaśnienie w jaki sposób EFT może umożliwić nawiązanie kontaktu z własnym ciałem.
• Wyjaśnienie mechanizmu odwrócenia psychologicznego i roli akceptacji w nawiązywaniu kontaktu z ciałem.
• Praca z afirmacjami: „Wybieram spokój i poczucie bezpieczeństwa” – EFT przygotowujące do odczuwania w ciele.
• Ćwiczenia EFT na rozpoznawanie doznań w ciele. 

Prowadząca: Katarzyna Dodd

19:10 – 19:20 | Przerwa (10 minut)

19:20 – 20:20 | Moduł 3: Przygotowanie się na wspomnienia i emocje zapisane w ciele.

19:20 – 19:50 |Przygotowanie się na powrót wspomnień lub trudnych emocji

• Dlaczego mechanizm odłączania pomaga naw w dzieciństwie, ale później staje się nieprzydatny?
• Dzielenie się doświadczeniami (dla chętnych).
• Kiedy stajemy się gotowi na zmierzenie się z bólem emocjonalnym? Emocje wyparte.
• Rola wewnętrznego rodzica, czyli jak zmienić oprogramowanie do zarządzania emocjami?
• Dlaczego nie trzeba się bać powracających emocji. Rola czasu w procesie zdrowienia.
• Droga do uzdrowienia poprzez akceptację i budowanie wewnętrznego spokoju.

 Prowadząca: Małgorzata Helwich

19:50 – 20:20 | EFT na poczucie bezpieczeństwa

• Jak korzystać z EFT, kiedy wracają trudne uczucia.
• Wyjaśnienie roli granic fizycznych i emocjonalnych.
• EFT na wzmocnienie granic.
• Dzielenie się doświadczeniami (dla chętnych).

Prowadząca: Katarzyna Dodd

20:20 – 21:00 | Moduł 4: Jak pracować z różnymi aspektami traumy

20:20 – 20:40 | Złożoność procesu pracy z traumą 

• Wyjaśnienie złożoności traumy, szczególnie w kontekście wykorzystania seksualnego.
• Zwrócenie uwagi na środowisko, w którym wydarzyła się trauma i komunikaty płynące z otoczenia po doświadczeniu traumy.
• Dzielenie się doświadczeniami odnośnie środowiska domowego – praca w parach.
• Jak pod wpływem środowiska nauczyliśmy się sobie radzić z sygnałami z ciała i jakie to miało dla nas skutki.
• Dzielenie się doświadczeniami (dla chętnych).

Prowadząca: Małgorzata Helwich

• Jak pracować z nowym pojawiającym się aspektem traumy.
• Praktyczna sesja EFT.

Prowadzący: Katarzyna Dodd

20:40 – 21:00 | Podsumowanie

• Omówienie indywidualnych praktyk i sposobów kontynuowania pracy z ciałem.
• Wyjaśnienie, kiedy można pracować samemu, a kiedy lepiej pracować ze specjalistą w zakresie traum
• Podsumowanie, pytania, zakończenie warsztatu.

Prowadzący: Małgorzata Helwich, Radosław Helwich i Katarzyna Dodd

Materiały dla uczestników (przed i po warsztacie):
Podstawowy przewodnik po technice EFT (przesłany przed warsztatem).

Uwagi organizacyjne:
Prosimy o przygotowanie wygodnego miejsca do pracy, kartki papieru lub notatnika do pisania ręcznego, długopisu oraz dostępu do kamery i mikrofonu.
Warsztat będzie nagrywany (dla osób, które wyrażą zgodę na udział w nagraniu).

🎧 Chcesz uzyskać dostęp do nagrania warsztatów?
Wypełnij poniższy formularz i dokonaj płatności.

💳 Płatność online – możesz zapłacić bezpośrednio przez formularz.
📩 Płatność przelewem – jeśli wolisz tradycyjny przelew, dokonaj wpłaty na poniższy numer konta, a potwierdzenie przelewu prześlij na adres mailowy: recepcja@esc123.net
Po zaksięgowaniu płatności otrzymasz link do nagrania.

Numer konta do przelewu: