Blog
ABC Emocji – Smutek. Uczucie, które wyłącza nas z życia… i jednocześnie coś przywraca.
ABC Emocji – Smutek. Uczucie, które wyłącza nas z życia…
Uzależnienie od Emocji (Adopaminin): Psychologiczne Prawdy o Najsilniejszym Naturalnym Narkotyku Ludzkiego Umysłu
Uzależnienie od emocji? Adopaminin to naturalny koktajl dopaminy i adrenaliny. Poznaj 7 prawd i odzyskaj kontrolę nad mózgiem.
Milion rozmów o samobójstwie w ChatGPT. Co ujawnia OpenAI?
Szok: Milion rozmów o samobójstwie w ChatGPT! Jak GPT-5 ma chronić użytkowników w kryzysie i dlaczego eksperci ostrzegają przed złudzeniem empatii AI?
Od nałogu do miłości – Recenzja książki Patricka Carnesa. Fundament terapii uzależnienia od seksu
Recenzja książki „Od nałogu do miłości”. Zrozum mechanizmy uzależnienia od seksu i odkryj, dlaczego to fundament terapii seksoholizmu.
Mindfulness (medytacja uważności) w terapia uzależnień
Praktyka uważności, która pozwoli każdemu osądzić się w tu i teraz. Dzięki tej umiejętności nie wchodzisz w kompulsywne zachowania.
Dysonans poznawczy i echo-chamber – odwaga wyjścia poza stado
Dysonans poznawczy i echo-chamber to dwa mechanizmy psychologiczne, które wpływają na nasze decyzje, relacje i rozwój. W artykule poznasz ich działanie, zobaczysz przykłady z terapii oraz dowiesz się, jak odwaga wyjścia poza stado może zmienić życie.
SCREENTIME a uzależnienie od smartfonu
W Polsce średni czas spędzany dziennie na urządzeniach mobilnych przekracza 4 godziny. Z tego ok. 2 godziny i 20 minut to media społecznościowe. To ponad 30 dni w roku.
Czy to „kolejny gorszy dzień”, czy już sygnał, że potrzebujesz terapii?
Zniechęcenie, izolacja, trudności z koncentracją, ciągłe „od jutra zacznę”… Brzmi znajomo? W tym artykule pokazujemy, jak rozpoznać pierwsze sygnały kryzysu – zanim przerodzą się w poważny problem.
Determinacja pacjenta – iluzja czy początek terapii?
Zdarza się, że ktoś przychodzi na terapię z autentyczną rozpaczą. Jest gotów „zrobić naprawdę wszystko”. Kiedy jednak padają konkretne pytania, gdy zaczynamy mówić o zmianach – o odstawieniu używek, ograniczeniu ekranów, skonfrontowaniu się z przeszłością – pojawia się opór.
Dojrzewanie – serial o emocjach, samotności i walce o akceptację
Serial „Dojrzewanie” to mocna opowieść o emocjach, rodzinie i cichym krzyku samotności. Zatrzymaj się i posłuchaj między słowami.
Social media a wojna płci: Czy „red flagi” niszczą relacje?
„Red flagi” zalewają TikToka i Instagrama, ale czy naprawdę pomagają w związkach, czy tylko niszczą relacje? Sprawdź, jak social media wpływają na Twoje postrzeganie bliskości i zaufania.
Psychologiczne mechanizmy e-uzależnienia
Podobnie jak w uzależnieniach fizycznych, e-uzależnienia bazują na trzech kluczowych mechanizmach psychologicznych.
Jeden nawyk wspiera pamięć i koncentrację. Jak zwalczyć uzależnienie od smartfonu i internetu?
Czy wiesz, że istnieje jeden prosty nawyk, który może poprawić Twoją koncentrację i pamięć? Dowiedz się, jak możesz go wdrożyć już dziś i przeciwdziałać uzależnieniu od internetu.
Czy Polska przegrywa walkę z uzależnieniami? Jak smakowe e-papierosy niszczą młode pokolenie
Polska jest w ogonie krajów walczących z uzależnieniem od nikotyny. Smakowe e-papierosy uzależniają młodzież, a profesjonalne leczenie staje się koniecznością.
TikTok: Niewinna rozrywka czy cyfrowe uzależnienie?
TikTok – rozrywka czy pułapka? Scrollujesz „na chwilę”, a mijają godziny? TikTok uzależnia jak hazard, wpływając na Twój mózg i codzienne życie.
Psychoterapia a Syndrom Obrońcy
Czy czujesz silne emocje, gdy widzisz niesprawiedliwość, nawet jeśli Cię bezpośrednio nie dotyczy?
Dopamina i Nowoczesne Technologie: Jak Przestajemy Myśleć i Jak To Wpływa na Rodzicielstwo
Dopamina i technologia – uzależniają mózg i zmieniają rodzicielstwo. Sprawdź, jak ograniczyć ich wpływ i odzyskać kontrolę.
Jak 1-minutowy rytuał może pomóc wyjść z uzależnienia?
Czy wiesz, że wystarczy 60 sekund, by przerwać kompulsywne korzystanie z internetu? Odkryj prostą technikę, która pomoże Ci odzyskać kontrolę nad własnym życiem!
Dlaczego prywatna terapia jest skuteczniejsza niż refundowana? Refleksje z pracy terapeutycznej
Jednym z najczęściej powtarzanych powodów, dla których osoby potrzebujące nie korzystają z terapii, jest brak pieniędzy. Czy pieniądze faktycznie są przeszkodą w leczeniu, czy może problem tkwi w czymś zupełnie innym?
Depresja – choroba czy sygnał do zatrzymania się?
Depresja – to słowo definiujące bardzo wiele. Czy naprawdę wiemy już wszystko o depresji? Ten artykuł rzuca nowe światło na jej kilka aspektów.
Paradoks Nałogu: Czy Droga Przez Uzależnienie Prowadzi do Odnalezienia Siebie?
Nałóg, choć niszczący i pełen cierpienia, może być impulsem do głębokiej przemiany. Uzależnienie to moment, w którym życie zatrzymuje się na krawędzi chaosu.
Opór w terapii: Jak skutecznie przełamać przeszkody w procesie zmiany?
Opór jest naturalnym elementem procesu zmiany, ale jak go przezwyciężyć? Jakie mechanizmy rządzą tym zjawiskiem i jak można je rozpoznać w praktyce?
Jak Twoje dzieciństwo wpłynęło na Twoje uzależnienia?
Czy spotkałeś się kiedyś z twierdzeniem, że źródłem nadwrażliwości i problemów emocjonalnych może być to, co się wydarzyło w dzieciństwie? To prawda.
Nowa ustawa w Australii zakazująca używania mediów społecznościowych przez młodzież poniżej 16 roku życia
Przepisy nakładają na platformy społecznościowe obowiązek weryfikacji wieku użytkowników, a za ich nieprzestrzeganie grozi kara do 33 mln dolarów.
Co warto czytać: Grudniowy Sens – inspiracje i wskazówki w walce z e-uzależnieniami
W świecie zdominowanym przez technologie i szybki przepływ informacji, wielu z nas zmaga się z problemem nadmiernego korzystania z urządzeń cyfrowych. Jak znaleźć równowagę? Gdzie szukać wsparcia?
Wielkie Przeprogramowanie: Czy Ludzkość Przegrywa w Starciu z Technologią?
Profesor Jonathan Haidt z New York University, badając wpływ technologii na nasze życie, odkrywa rzeczy równie niepokojące, co zabawne. Wyobraźmy sobie – pokolenia młodych ludzi, którzy zamiast doświadczać życia, „skrolują” go jak katalog na Instagramie.
Recenzja książki „Jak zerwać z nałogiem bycia sobą” Joe Dispenzy – odkryj, jak mindfulness przeprogramuje Twój mózg (i życie)
Joe Dispenza w swojej książce „Jak zerwać z nałogiem bycia sobą” twierdzi, że to w zupełności wystarczy, by rozstać się z negatywnymi przekonaniami i przyzwyczajeniami, a przywitać w życiu ich pozytywne zamienniki.
Recenzja książki „Toksyczny wstyd” Johna Bradshawa – podróż ku uwolnieniu się od najtrudniejszego z obciążeń
John Bradshaw w książce „Toksyczny wstyd” wyrusza na swoją osobistą drogę uzdrowienia, dzieląc się przy tym głęboką i często bolesną refleksją nad tym, czym jest wstyd i jak bardzo może przenikać nasze życie.
Recenzja książki „Leczenie uzależnionej osobowości” Lee Janpolsky’ego – lekki przewodnik po zmianie na lepsze
Lee Janpolsky, psycholog kliniczny i ekspert od uzależnień, z pasją pomaga ludziom nie tylko radzić sobie z destrukcyjnymi nawykami, lecz także rozwijać się i budować pełniejsze życie.
Recenzja książki „Dzieci ekranu” Nikola Karderasa – alarm i przewodnik dla współczesnych rodziców
Książka „Dzieci ekranu” Nikosa Karderasa to nie tylko wnikliwa analiza uzależnienia od technologii, ale także niezwykle aktualne opracowanie oparte na najnowszych badaniach nad wpływem ekranów na dzieci i młodzież.
Recenzja książki „12 Życiowych Zasad” Jordana Petersona – Motywacja w trudnych chwilach na drodze do wyjścia z e-uzależnienia
Książka „12 Życiowych Zasad: Antidotum na chaos” Jordana B. Petersona to poradnik, który inspiruje, prowokuje do przemyśleń i pokazuje, jak w trudnych czasach znaleźć stabilne fundamenty.
Zdrowa Nowoczesność: Jak Technologia Wpływa na Nasze Mózgi
Codzienne korzystanie z nowoczesnych technologii, takich jak smartfony, tablety czy komputery, stało się dla nas tak naturalne jak jak oddychanie, jedzenie czy mówienie „tak, tak, już odkładam telefon” z nosem dalej w ekranie.
Zakończenie 4 edycji terapii uWAŻNI odbyło się w naszym Domku Usamodzielnienia
22-23.01.2024 zakończenie kolejne 4. edycji projektu „uWAŻNI” realizowanego przez Fundację ONE DAY w Domku Usamodzielnienia.
Jak poradzić sobie z FOMO? Skuteczne sposoby na lęk
Mimo użyteczności social mediów, często spędzamy w nich więcej czasu niż zakładaliśmy, w efekcie czego cierpi nasze życie prywatne i zawodowe.
Trauma a e-uzależnienie
Traumy może doświadczyć osoba, która zetknęła się ze śmiercią, groźbą śmierci, różnymi zagrożeniami obrażeń ciała lub wystąpieniem takiego obrażenia, doświadczyła nadużycia seksualnego lub była zagrożona takim nadużyciem.
Czy uczucia, które w nas powstają na pewno biorą początek w nas samych? – o traumie dziedziczonej
Czy uczucia, które w nas powstają na pewno biorą początek w nas samych?
Na to pytanie odpowiada książka pt. „Nie zaczęło się od Ciebie” Mark’a Wolynn’a. Trauma dziedziczona a uzależnienia?
Dlaczego podjęcie terapii we wczesnej fazie rozwoju uzależnienia jest takie istotne dla pacjenta?
E-uzależnienia prowadzą do depresji, myśli samobójczych, poczucia bezsensu, zaniedbań w szkole czy pracy. Podjęcie zdecydowanych kroków może uratować dziecko przed tragedią.
Jeden dzień bez smartfonu? Czy to w ogóle możliwe?
uzależnienie od smarfonu może prowadzić do depresji, myśli samobójczych, poczucia bezsensu, zaniedbań w szkole czy pracy. Podjęcie zdecydowanych kroków może uratować dziecko przed tragedią.
Przerwa w social media poprawia zdrowie?
Ile czasu poświęcasz na korzystanie z social mediów?
Czy mogą pojawić się z tego tytułu jakieś przykre konsekwencje dla naszego zdrowia psychicznego? Najnowsze badania na ten temat.
Depresja & e-uzależnieni@
Od czasu pandemii wiele osób spędza większość swojej aktywności przed ekranami urządzeń elektronicznych, co zmienia dotychczasowy charakter aktywności. Czy taki tryb życia możemy nazwać już e-uzależnieniem?
Smartfon dla zabicia nudy – uzależnienie (fonoholizm)
Świat dziecka bez telefonów, smartfonów, tabletów i telewizji? Jak wprowadzić bezpiecznie swoje dziecko w świat cyfrowy i nie doprowadzić do uzależnienia?
10 wskazówek bezpiecznego korzystania z nowoczesnych technologii
Jako rodzic niejednokrotnie zastanawiałam się, co mogę zrobić, aby moje dzieci korzystały mniej z mediów elektronicznych. Jakie zasady warto wprowadzić, żeby korzystanie z komputera, telefonu było bezpieczne?